★ L’idée ?
► Savourer les petits plaisirs quotidiens comme les grandes victoires en les mettant sur papier chaque jour.
★ L’objectif ?
► Se concentrer sur le positif et changer sa vision des choses grâce à l’écriture.
► On peut ainsi faire un bilan de sa journée, booster son moral, mieux se connaître, et parfois même se remettre en question.
► Ce rituel d’écriture doit être fait avec une certaine discipline dans un cadre posé, il ne dure que quelques minutes. La régularité est la clé.
► Qu’écrire dans son journal de gratitude ?
un petit évènement de la journée qui nous a fait du bien.
Rire avec mes collègues de travail durant la pause déjeuner.
Préparer un beau week-end en famille
Préparation d’un évènement important.
Pas de contraintes ni de pression, il faut juste faire une petite liste.
Lister chaque jour au moins deux éléments de gratitude et essayer de monter jusque cinq points.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.